Den bedste type madras til en dårlig ryg

Hjem hacks: (December 2018)

EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw) (December 2018).

Anonim

Den forkerte madras kan faktisk bidrage til tilbage ubehag i stedet for at tilbyde afslappende natteliv. Hvis du har en dårlig ryg, kan du ikke se på en enkelt type madras som det bedste valg til rygsmerter. Flere diskriminerende faktorer, såsom madrassens kvalitet, konstruktion og makeup samt din sovende kropsholdning, kropssammensætning og personlige præferencer spiller betydelige roller for at bestemme den optimale madras til din dårlige ryg.

Positionering tæller

En god madras giver den rette støtte til din højde, vægt, kropsbygning og foretrukne soveposition. Når du lægger på en madras, skal den forblive støttende, mens du støber på formen på din krop, og hvis du er en sidelæser, skal din ryg være vandret, uden at falde. Vælg en madras med et fast niveau - blødt, medium eller fast - så det passer bedst til din normale sovende stilling og dårlig ryg. For eksempel, hvis du normalt sover på ryggen, er trykket på din krop ret jævnt fordelt, hvilket gør en mellemmad eller fast madras en god mulighed. Fordi side sleepers skaber trykpunkter på skuldre og hofter, giver en medium eller blød madras en mere behagelig nats søvn. En let fast madras er en god mulighed, hvis du sover på din mave eller forsiden; Men en ekstremt fast madras kan lægge uforholdsmæssigt pres på knæene, mens en blød madras kan få dig til at synke for langt ind i madrassen og muligvis skabe vejrtræknings- eller nakkestrækninger.

Springy Solutions

Selvom inderspring madrasser kan give indledende komfort og rygsmerter, sager de ofte i midten over tid, hvilket gør dem ubehagelige og absolut ikke tilbagevenlige i deres skadede tilstand. Springmadrasser, der er zonet over midten, giver ekstra støtte til tyngre skuldre og hofter. Den egentlige forårskonstruktion, antallet af spoler og tykkelsen og højden af ​​ledningen bidrager til madrassens følelse, samt hvordan madrassen fordeler din kropsvægt over overfladen. Selvom gamle ordsprog siger, at en fastere madras er bedre for en smertende ryg, er det ikke altid tilfældet. Det er vigtigt, at enhver form for fjedermadras leverer den nødvendige underliggende rygstøtte, med den grad af fasthed en personlig beslutning baseret på den komfort det giver til din svage ryg.

Fantastisk skum

Hukommelsesskum senge er en god mulighed for at forebygge eller reducere rygsmerter. Hukommelseskummet er i overensstemmelse med din kropsform, især skum med højere densitet, og tilbyder forskellige fasthedsniveauer, herunder blød, medium og fast støtte. Selv om en latex-skummadras også kan bidrage til at reducere og forhindre rygsmerter, er det ikke i overensstemmelse med din krop såvel som hukommelsesskum; Det giver dog mellemstore til faste niveauer af støtte. En gelmadras er en type skum, der indeholder gel i støttesystemet, og som tilbyder kølingstermisk regulerende egenskaber. Hvis du har brug for et ekstra lag blødhed til din ryg, har en pudebetrækmadras et blødt lag fiber- eller skummaterialer, der faktisk syes i toppen af ​​en madras.

Hold det Personligt

Fordi madras komfort er subjektiv, især hvis du har en dårlig ryg, skal du besøge en lokal møbel eller madras butik for at "test drive" en række madrasser. Brug behagelige tøj til butikken; fjern dine sko og jakke; og læg dig ned på flere forskellige madrasser i din sædvanlige sovende stilling i mindst 10 minutter hver for at bestemme, hvilken føles bedre. Det er din personlige præference, der bestemmer i sidste ende hvilken madras der er bedst for din ryg. Bare fordi en madras er mærket som "ortopædisk" betyder det ikke nødvendigvis, at det anbefales af læger eller andre fagfolk; Begrebet bruges ofte til blot at beskrive ekstra-faste modeller, hvilket måske ikke er det bedste valg til din dårlige ryg.

Designer Informativ Hjem hacks